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Impatto dei cambiamenti di stile di vita sui livelli ematici di lipidi
Tratto dalle linee guida ESC/EAS per la gestione delle dislipidemie (2019)
| Impatto | |
|---|---|
| Interventi sullo stile di vita per ridurre il coelsterolo totale e LDL | |
| Evitare i grassi trans | ++ |
| Ridurre i grassi saturi | ++ |
| Aumentare il consumo di fibra | ++ |
| Assumere alimenti funzionali con fitosteroli | ++ |
| Assumere riso rosso fermentato | ++ |
| Ridurre il peso in eccesso | ++ |
| Ridurre il consumo di colesterolo alimentare | + |
| Aumentare l'attività fisica abituale | + |
| Interventi sullo stile di vita per ridurre i livelli di trigliceridi | |
| Ridurre il peso in eccesso | + |
| Ridurre l'assunzione di alcol | +++ |
| Aumentare l'attività fisica abituale | ++ |
| Ridurre il quantitativo totale di carboidrati assunti con la dieta | ++ |
| Utilizzare integratori di omega-3 | ++ |
| Sostituire i grassi saturi con mono e poinsaturi | + |
| Interventi sullo stile di vita per aumentare i livelli di HDL | |
| Evitare i grassi trans | ++ |
| Aumentare l'attività fisica abituale | +++ |
| Ridurre il peso in eccesso | ++ |
| Ridurre i carboidrati assunti con la dieta e sostituirli con grassi insaturi | ++ |
| Smettere di fumare | + |
Ultimo aggiornamento:
31/01/2020